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明日からまたお弁当作りが始まりますね。

休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう~♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏もも肉
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ
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【主菜・たんぱく質・魚】

レシピ→
●主な材料・いわし
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【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・かぼちゃ・プロセスチーズ・玉ねぎ・くるみ・レーズン
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【副菜・たんぱく質・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・大根・さつま揚げ
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【副菜・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→
●主な材料・板こんにゃく・かつお節
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【副菜・ミネラル・海藻】
レシピ→
●主な材料・えのき・わかめ
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