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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう~♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【レシピ・作り置き・主菜】食べだしたら止まらない!!カラッと揚がる鶏の竜田揚げ
●主な材料・鶏もも肉・にんにく
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→【レシピ・動画・主菜・お弁当おかず】お財布にやさしいのにボリューム満点!豚こまボールの粒マスタードマヨ照り焼き
●主な材料・豚こま切れ肉・粒マスタード
【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→【作りおきレシピ】ご飯がすすむ牛肉の甘辛佃煮
●主な材料・牛薄切り肉・生姜
【主菜・たんぱく質・ミネラル・魚】
レシピ→簡単♪フライパンで焼くだけ♪鮭ときのこのバター醤油レシピ
●主な材料・鮭・バター・しめじ
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→白菜の大量消費に!!お箸が止まらないやみつき白菜のサラダ
●主な材料・白菜・ちりめんじゃこ
【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→10分で完成♪冷凍保存もできる♪ツナとえのきのきんぴらごぼう
●主な材料・ごぼう・ツナ缶・えのき
【副菜・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→【レシピ・作り置き・お弁当おかず・副菜】糸こんにゃくと舞茸の甘辛炒め
●主な材料・糸こんにゃく・舞茸
【副菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン・厚揚げ豆腐】
レシピ→育ち盛りのお子さんにぜひ!!ダブルカルシウム♪厚揚げ豆腐と小松菜のうま煮
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★主にブログの更新のお知らせ、心が軽くなる言葉、
ブログには書いていない日常の事もお話しをしています。
★フォローしていただくと、ブログ更新のお知らせが届きます。
肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ
¥1,296
Amazon.co.jp
盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず [ 鈴木美鈴 ]
¥1,296
楽天
この本をお手に取って下さった方へ
ご質問等ありましたら、ご遠慮なくにコメント、
メッセージして下さいね
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