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明日からまたお弁当作りが始まりますね。

休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう~♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏もも肉・にんにく
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・粒マスタード
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【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・生姜
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【主菜・たんぱく質・ミネラル・魚】
レシピ→
●主な材料・鮭・バター・しめじ
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【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→
●主な材料・白菜・ちりめんじゃこ
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【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→
●主な材料・ごぼう・ツナ缶・えのき
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【副菜・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→
●主な材料・糸こんにゃく・舞茸
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【副菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン・厚揚げ豆腐】
レシピ→
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