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明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→油の後片付けは不要♪サクサク食感♪ガーリック醤油のカリカリチキン
●主な材料・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→【節約・筋肉レシピ】豚こま切れ肉と玉ねぎのおかか甘辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ・かつお節
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・牛肉】
レシピ→【作り置き・筋肉レシピ】心も身体もぽっかぽかダブルのたんぱく質おかず
●主な材料・牛薄切り肉・長ネギ・糸こんにゃく・焼き豆腐
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→魚料理も簡単♪ フライパンで焼くだけなのにご飯がすすむ塩鯖の甘辛ごま照り焼き
●主な材料・塩サバ
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→【レシピ・副菜・作り置き・お弁当おかず】食べごたえがあるやみつきごぼうの甘辛照り焼き
●主な材料・ごぼう
【副菜・たんぱく質・ビタミン・野菜】
レシピ→キャベツが美味しく食べられる【粒マスタード入りコールスローサラダ】
●主な材料・キャベツ・人参・コーン・ツナ缶
【副菜・たんぱく質・ミネラル・海藻】
レシピ→だし不使用でも旨味が強い！！冷凍おかずやお弁当のおかず【ひじきとベーコンの炒め煮】
●主な材料・ベーコン・乾燥ひじき・大豆の水煮・人参
【副菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン・卵】
レシピ→レシピ→作り置きできる♪お弁当のおかずにも【やみつき味玉】
●主な材料・卵
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万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
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