休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【下味冷凍さえあれば時間にゆとりがうまれる】鶏もも肉でペッパーチキン
●主な材料・鶏もも肉




【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・豚肉】
レシピ→フライパンひとつでできる簡単♪節約♪豚こま小松菜の旨塩とろみ炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・小松菜




【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→【作りおきレシピ】牛肉と春雨のピリ辛炒め
●主な材料・牛薄切り肉・春雨




【主菜・たんぱく質・ビタミン・魚】
レシピ→ホクホク食感がやみつきに♪　新じゃがと塩鯖の甘辛炒め
●主な材料・じゃがいも・塩サバ・ピーマン




【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→食感がごちそう♪身体の調子を整える作り置きおかず【ほうれん草とえのきのナムル】
●主な材料・ほうれん草・えのき




【副菜・たんぱく質・ビタミン・野菜】
レシピ→大根の消費にオススメ♪ツナと大根のネギ塩サラダ
●主な材料・大根・ツナ缶・青ネギ




【副菜・たんぱく質・ミネラル・海藻】
レシピ→サッと炒めるだけ♪コリコリ食感がごちそう♪わかめと竹輪の生姜炒め
●主な材料・わかめ・竹輪・生姜




【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→レシピ→煮物がレンジで完成♪厚揚げ豆腐のうま煮
●主な材料・厚揚げ豆腐



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