休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【下味冷凍さえあれば時間にゆとりがうまれる】鶏もも肉でペッパーチキン
●主な材料・鶏もも肉



【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→フライパンで炒めるだけの豚こま切れ肉と玉ねぎのピリ辛炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ




【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
レシピ→ヘルシー♪お子さんが大好きな【揚げないミートボールレシピ】
●主な材料・合いびき肉・玉ねぎ




【主菜・たんぱく質・ビタミン・魚】
レシピ→塩サバで下処理なし♪ご飯が進む塩サバの粒マスタード照り焼き
●主な材料・塩サバ・粒マスタード



【副菜・ビタミン・たんぱく質・野菜】
レシピ→レンジで簡単♪ 【ほうれん草とツナのごま和えレシピ】
●主な材料・ほうれん草・ツナ缶



【副菜・たんぱく質・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→【レシピ・副菜・作り置き・お弁当おかず】ヘルシーが嬉しい！短時間でできるのに味がしみしみ！こんにゃくとおかかの甘辛炒め
●主な材料・板こんにゃく・かつお節



【副菜・ビタミン・ミネラル・海藻】
レシピ→節約レシピでもご飯が進む【わかめとえのきの甘辛炒め】
●主な材料・えのき・わかめ



【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→本当に美味しい高野豆腐の含め煮｜何度も作りたい定番レシピシリーズ
●主な材料・高野豆腐・人参



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