休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→ラップで直ぐ浸かる♪焼き時間は2分鶏むね肉の味噌漬け
●主な材料・鶏むね肉



【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→節約食材で育ち盛りのお子さんも大満足♪ 豚こま大葉カツ
●主な材料・豚こま切れ肉・大葉




【主菜・たんぱく質・ミネラル・ひき肉】
レシピ→大人気レシピをお弁当版に改良！冷凍できるふんわりやわらかいハンバーグ
●主な材料・合いびき肉・卵・玉ねぎ



【主菜・たんぱく質・ミネラル・魚】
レシピ→簡単♪フライパンで焼くだけ♪鮭ときのこのバター醤油レシピ
●主な材料・鮭・バター・しめじ



【副菜・たんぱく・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→乾物を上手に活用して副菜おかずが1品【切り干し大根とツナのネギサラダレシピ】
●主な材料・切り干し大根・ツナ缶・青ネギ



【副菜・たんぱく質・ミネラル・海藻】
レシピ→サッと炒めるだけ♪コリコリ食感がごちそう♪わかめと竹輪の生姜炒め
●主な材料・わかめ・竹輪



【副菜・ビタミン・たんぱく質・ミネラル・野菜】
レシピ→節約♪スピードレシピ！！レンジで1分豆苗とわかめのおかかナムル
●主な材料・豆苗・わかめ・かにかま



【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・大豆製品】
レシピ→ミネラル、大豆イソフラボンが豊富な身体に嬉しい地味な作り置きおかず
●主な材料・大豆の水煮・人参・切り昆布




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