明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→揚げ焼きだけど衣がザクザク！カリッとジューシー！ヤンニョムチキン
●主な材料・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→節約食材で豪華な1品！豚こま切れ肉と玉ねぎの甘酢照り焼き
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
レシピ→ふんわりやわらかい！！揚げないミートボールの作り方
●主な材料・合いびき肉・卵・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→お魚料理も切り身を使ってラクラク〜♪塩鯖の味噌マヨ照り焼き
●主な材料・塩サバ
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→レンジで簡単！ごぼうと人参の味噌マヨサラダ
●主な材料・ごぼう・人参
【副菜・ミネラル・ビタミン・海藻】
レシピ→●主な材料・水菜・乾燥わかめ
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→娘からのレシピリクエスト/家庭料理の定番/ほうれん草のごま和え
●主な材料・ほうれん草
【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・大豆製品】
レシピ→
●主な材料・大豆の水煮・人参・切り昆布
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たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
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晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
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