明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
レシピ→
●主な食材・合いびき肉・玉ねぎ・卵
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・塩サバ・粒マスタード
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→レシピ→
●主な材料・水菜・油揚げ
【副菜・たんぱく質・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→
●主な材料・板こんにゃく・かつお節
【副菜・ビタミン・ミネラル・海藻】
レシピ→
●主な食材・きゅうり・わかめ・カニカマ
【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→
●主な材料・高野豆腐・人参
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→●主な材料・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
レシピ→●主な食材・合いびき肉・玉ねぎ・卵
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→●主な材料・塩サバ・粒マスタード
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→レシピ→●主な材料・水菜・油揚げ
【副菜・たんぱく質・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→●主な材料・板こんにゃく・かつお節
【副菜・ビタミン・ミネラル・海藻】
レシピ→●主な食材・きゅうり・わかめ・カニカマ
【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→●主な材料・高野豆腐・人参
YouTubeオススメ動画普通のキャベツでもお試しいただけます。
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