明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏むね肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・じゃがいも・溶けるチーズ
【主菜・たんぱく質・ミネラル・ひき肉】
レシピ→
●主な食材・合いびき肉・玉ねぎ・卵
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・鮭・バター・しめじ
【副菜・たんぱく・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→
●主な材料・切り干し大根・ツナ缶・青ネギ
【副菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン・海藻】
レシピ→レシピ→
●主な材料・ほうれん草・わかめ
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・水菜・油揚げ
【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・大豆製品】
レシピ→●主な食材・大豆の水煮・人参・こんにゃく・ごぼう・椎茸
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→●主な材料・鶏むね肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→●主な材料・豚こま切れ肉・じゃがいも・溶けるチーズ
【主菜・たんぱく質・ミネラル・ひき肉】
レシピ→●主な食材・合いびき肉・玉ねぎ・卵
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→●主な材料・鮭・バター・しめじ
【副菜・たんぱく・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→●主な材料・切り干し大根・ツナ缶・青ネギ
【副菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン・海藻】
レシピ→レシピ→●主な材料・ほうれん草・わかめ
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→●主な材料・水菜・油揚げ
【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・大豆製品】
レシピ→●主な食材・大豆の水煮・人参・こんにゃく・ごぼう・椎茸
レシピの更新がいち早いサイトです。
↓ ↓ ↓
★LINE登録していただくと、更新のお知らせが届きます
★主にブログの更新のお知らせ、心が軽くなる言葉、
ブログには書いていない日常の事もお話しをしています。
★フォローしていただくと、ブログ更新のお知らせが届きます。
肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
￥1,296
Amazon.co.jp
￥1,296
楽天
