皆様こんにちは いつもご視聴ありがとうございます(^^♪ 今回の動画は、梅おかかとチーズのもち麦おにぎりレシピのご紹介です。 健康ブームで日々の食生活の見直しの関心が、 高まっている方が多いと思います。 栄養価が高くて低カロリー、 もちもち食感のもち麦に味付きおにぎりにすると、 とても食べやすく水溶性食物繊維が豊富なので、 ダイエット効果にも役立ちます。 そして今回のレシピは冷凍も可能なので、 冷凍ストックしておくとレンジで温めるだけで、 いつでももち麦おにぎりを食べる事ができますよ。 ぜひお試し下さいね(^^♪
わかりやすい動画はこちらからどうぞ。
【梅おかかとチーズのもち麦おにぎり】 ＜材料・お米2合分＞ ・お米 1合 ・もち麦 1合 ・オリーブオイル 小さじ2 ・梅干し 2個 ・かつお節 1パック(2g) ・プロセスチーズ 3個 ・塩 小さじ1/2 ＜作り方・調理時間20分・炊飯する時間を除く＞ ①お米はといで炊飯釜に入れ、2の目盛りまで水を加え、 もち麦、オリーブオイルを加えサッと混ぜて炊飯する。 ②プロセスチーズは細かく切り、 梅干しは種を取り果肉を包丁でたたいて梅肉にする。 ③炊飯できたら、プロセスチーズ、梅肉、かつお節、 塩を加え良く混ぜおにぎりにして熱いうちにラップで包む。 ④冷めたらジッパー付きの袋などに入れて冷凍する。 ＜保存方法・保存期間＞ ・ラップに包み冷めたらジッパー付きの袋に入れ冷凍保存で3週間 ・食べる時は、凍ったまま600w2分レンジで加熱して裏返して600w1分レンジで加熱する。
レシピの更新がいち早いサイトです。
↓ ↓ ↓
★LINE登録していただくと、更新のお知らせが届きます
★主にブログの更新のお知らせ、心が軽くなる言葉、
ブログには書いていない日常の事もお話しをしています。
★フォローしていただくと、ブログ更新のお知らせが届きます。
肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
万能ダレ、ドレッシングを含む、120レシピ掲載。
晩ごはんの献立コーデも掲載しております。
作りおきをされない方でも普段のおかずとして
ご利用していただけるレシピや、
素材の味やだしをきかせたやさしい料理も。
￥1,296
Amazon.co.jp
￥1,296
楽天
