休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→節約 サクサク絶品♪やみつきのり塩チキン
●主な材料・鶏むね肉・青海苔





【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→豚こまもちもちバーグ【作りおきレシピ】
●主な材料・豚こま切れ肉・生姜・じゃがいも





【主菜・たんぱく質・ビタミン・牛肉】
レシピ→フライパンひとつ！！【牛肉と玉ねぎの春雨チャプチェレシピ】
●主な材料・牛薄切り肉・にんにく・春雨・玉ねぎ





【主菜・たんぱく質・ビタミン・魚】
レシピ→バターで味が決まるホクホクがごちそう【鮭とじゃがいもの味噌バター煮込み】
●主な材料・鮭・じゃがいも





【副菜・ビタミン・たんぱく質・人参】
レシピ→作り置きサラダとして大活躍！電子レンジでできるキャロットラペが万能すぎる
●主な材料・人参





【副菜・ビタミン・たんぱく質・新玉ねぎ】
レシピ→超簡単！！5分煮るだけ！！【新玉ねぎとツナの旨煮レシピ】
●主な材料・新玉ねぎ・ツナ缶・かつお節





【副菜・ミネラル・ビタミン・海藻】
レシピ→節約レシピでもご飯が進む【わかめとえのきの甘辛炒め】
●主な材料・えのき・わかめ・生姜





【副菜・ミネラル・ビタミン・たんぱく質・小松菜】
レシピ→レシピ→フライパンで炒めるだけ【小松菜と竹輪の生姜炒め】
●主な材料・小松菜・竹輪・生姜





  YouTubeオススメ動画

 

普通のキャベツでもお試しいただけます。

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