鈴木美鈴オフィシャルブログ「作りおきレシピとお弁当」心と身体にやさしい料理を

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休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう~♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏むね肉・にんにく
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・長ネギ
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【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・生姜
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【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・ぶりの切り身・生姜
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【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→
●主な材料・にんにく・鷹の爪・しめじ・舞茸・エリンギ

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【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・れんこん
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【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・海藻】
レシピ→
●主な材料・切り昆布・大豆の水煮・人参
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【副菜・ビタミン・たんぱく質・卵】
レシピ→
●主な材料・大根・卵
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普通のキャベツでもお試しいただけます。



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