明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。

楽に休み明けを乗り切りましょう~♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏もも肉・にんにく
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
レシピ→
●主な材料・合いびき肉・卵・玉ねぎ・スパゲッティ
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・魚】
レシピ→
●主な材料・ほうれん草・レモン・鮭

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【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・新じゃが
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【副菜・ビタミン・たんぱく質・野菜】
レシピ→
●主な材料・キャベツ・きゅうり・ハム
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【副菜・ビタミン・ミネラル・海藻】
レシピ→
●主な材料・油揚げ・きゅうり・わかめ
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【副菜・たんぱく質・ビタミン・大豆製品】
レシピ→
●主な材料・高野豆腐・人参
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