明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない~!!
そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか?

たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい

楽に休み明けを乗り切りましょう~♪



【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏もも肉
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【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・玉ねぎ・かつお節
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【主菜・たんぱく質・ひき肉】
●主な食材・合いびき肉・玉ねぎ・卵




【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・はんぺん・ツナ缶
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【副菜・ビタミン・人参】
レシピ→
●主な材料・人参・バター
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【副菜・ビタミン・キャベツ】
レシピ→
●主な材料・キャベツ・かつお節
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【副菜・ミネラル・ビタミン・きのこ】
レシピ→
●主な材料・舞茸・しめじ・かぼちゃ
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【副菜・ビタミン・ミネラル・小松菜】
●主な食材・小松菜・鷹の爪・




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