皆様おはようございます
明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・ピーマン
【主菜・たんぱく質・ミネラル・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・にんにく・春雨・えのき
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・塩サバ
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→
●主な食材・かぼちゃ・舞茸・しめじ
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→
●主な材料・豆苗・えのき
【副菜・ビタミン・ミネラル・海藻】
レシピ→
●主な材料・切り昆布・ししとう
【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→
●主な材料・厚揚げ豆腐
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→●主な材料・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→●主な材料・豚こま切れ肉・ピーマン
【主菜・たんぱく質・ミネラル・牛肉】
レシピ→●主な材料・牛薄切り肉・にんにく・春雨・えのき
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→●主な材料・塩サバ
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→●主な食材・かぼちゃ・舞茸・しめじ
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→●主な材料・豆苗・えのき
【副菜・ビタミン・ミネラル・海藻】
レシピ→●主な材料・切り昆布・ししとう
【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→●主な材料・厚揚げ豆腐
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肉・魚・野菜の他にご飯・色々使える
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