明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏もも肉・生姜・にんにく
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・粒マスタード
【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・生姜
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・塩サバ・みょうが・大葉
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→
●主な材料・えのき・わかめ
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・かぼちゃ
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→
●主な材料・切り干し大根・さつま揚げ
【副菜・たんぱく質・大豆製品】
レシピ→
●主な材料・高野豆腐・いんげん
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→●主な材料・鶏もも肉・生姜・にんにく
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→●主な材料・豚こま切れ肉・粒マスタード
【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→●主な材料・牛薄切り肉・生姜
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→●主な材料・塩サバ・みょうが・大葉
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→●主な材料・えのき・わかめ
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→●主な材料・かぼちゃ
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→●主な材料・切り干し大根・さつま揚げ
【副菜・たんぱく質・大豆製品】
レシピ→●主な材料・高野豆腐・いんげん
普通のキャベツでもお試しいただけます。
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