休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。

そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？


今回は、たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい(^^♪


楽に作って休み明けを乗り切りましょ～♪


【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【作り置きレシピ】サクサクジューシー♪鶏むね肉の竜田揚げ
●主な材料・鶏むね肉




【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→すりおろしじゃがいもでもちもち♪豚こまチーズバーグ
●主な材料・豚こま切れ肉・じゃがいも・溶けるチーズ




【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→ヘルシーでボリューム満点！！牛丼の素
●主な材料・牛薄切り肉・玉ねぎ・糸こんにゃく



【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→魚嫌いな子供さんにもオススメ　鮭のからあげハニーマスタード和え
●主な材料・生鮭




【副菜・ビタミン・キャベツ】
レシピ→材料はキャベツだけなのに奥深い味わいのキャベツのカレー炒め
●主な材料・キャベツ




【副菜・ビタミン・たんぱく質・ブロッコリー】
レシピ→レンジ調理で副菜があっという間にできる♪　【ブロッコリーとウィンナーのサラダ】
●主な材料・ブロッコリー・ウィンナー




【副菜・ミネラル・わかめ】
レシピ→節約レシピでもご飯が進む【わかめとえのきの甘辛炒め】
●主な材料・えのき・わかめ



【副菜・ミネラル・ひじき】
レシピ→だし不使用でも旨味が強い！！冷凍おかずやお弁当のおかず【ひじきとベーコンの炒め煮】
●主な材料・ひじき・大豆の水煮・人参・ベーコン

YouTubeオススメ動画

普通のキャベツでもお試しいただけます。

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