休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！

そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？

今回は、たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さい(^^♪


楽に作って休み明けを乗り切りましょ～♪

【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→【記事執筆掲載】ラップですぐ浸かる味噌が香ばしい鶏むね肉の味噌漬けステーキ
●主な材料・鶏むね肉




【主菜・たんぱく質・豚肉】
レシピ→コスパ抜群なのに大満足する♪　豚こま切れ肉と新玉ねぎの粒マスタード炒め
●主な材料・豚こま切れ肉・新玉ねぎ





【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
レシピ→ヘルシー♪お子さんが大好きな【揚げないミートボールレシピ】
●主な材料・合いびき肉・玉ねぎ





【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→お魚料理も切り身を使ってラクラク〜♪塩鯖の味噌マヨ照り焼き
●主な材料・塩サバ




【副菜・ビタミン・人参】
●主な食材・人参
　



【副菜・ビタミン・キャベツ】
レシピ→キャベツの大消費に♪キャベツのやみつき塩だれサラダ
●主な材料・春キャベツ




【副菜・ミネラル・海藻】
レシピ→酸味がやさしい♪きゅうりとカニかまの中華風酢の物
●主な材料・きゅうり・カニかま・わかめ




【副菜・ミネラル・大豆】
レシピ→ミネラル、大豆イソフラボンが豊富な身体に嬉しい地味な作り置きおかず
●主な材料・大豆の水煮・人参・切り昆布




  

YouTubeオススメ動画

普通のキャベツでもお試しいただけます。

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