皆様おはようございますいつもご視聴ありがとうございます(^^♪ 今回の動画は、小松菜と竹輪のおかかナムルレシピのご紹介です。小松菜はレンジで加熱するのでらくらく調理！！そして後は調味料と竹輪を加えて混ぜるだけ。とても簡単副菜おかずができるので、あと1品と困った時やお弁当のおかずにも大変おすすめですよ。カルシウムとたんぱく質が豊富に摂れ、カラダにうれしい副菜おかずです。ぜひお試し下さいね(^^♪

わかりやすい動画はこちらからどうぞ。
【小松菜と竹輪のおかかナムル】＜材量・4人分＞・小松菜1束(約200ｇ) ・竹輪　2本 ●ごま油　小さじ2 ●すりおろしにんにく　小さじ1/2 ●塩　ひとつまみ ●かつお節　1パック(2g) ＜作り方・調理時間15分＞ ①小松菜は根元を切り、良く洗って茎と葉の部分に切り分け、食べやすい長さに切り耐熱容器に葉の部分、茎の順に入れる。 ②　①にラップをふんわりかけ600w3分レンジで加熱して、耐熱容器の中の水気をペーパーで拭き取る。 ③竹輪は斜め薄切りにして①に入れ、●も加えて良く混ぜ合わせる。＜コツ・ポイント＞・小松菜をレンジ加熱した後の水気はしっかり拭き取って下さいね。

YouTubeオススメ動画

普通のキャベツでもお試しいただけます。

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