明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・鶏むね肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・小松菜
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・ごぼう・えのき
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・鮭
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・なす
【副菜・ビタミン・ミネラル・海藻】
レシピ→
●主な材料・切り昆布・ししとう
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・かぼちゃ・煮干し
【副菜・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→
●主な材料・糸こんにゃく・舞茸
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→●主な材料・鶏むね肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・豚肉】
レシピ→●主な材料・豚こま切れ肉・小松菜
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・牛肉】
レシピ→●主な材料・牛薄切り肉・ごぼう・えのき
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→●主な材料・鮭
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→●主な材料・なす
【副菜・ビタミン・ミネラル・海藻】
レシピ→●主な材料・切り昆布・ししとう
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→●主な材料・かぼちゃ・煮干し
【副菜・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→●主な材料・糸こんにゃく・舞茸
