明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な食材・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・小松菜
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
レシピ→
●主な食材・豚ひき肉・卵・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・鮭
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な食材・ほうれん草・人参・海苔
【副菜・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→
●主な材料・糸こんにゃく・舞茸
【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→
●主な材料・乾燥ひじき・冷凍枝豆・厚揚げ豆腐
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→●主な食材・じゃがいも・人参・ピーマン
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→●主な食材・鶏もも肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・豚肉】
レシピ→●主な材料・豚こま切れ肉・小松菜
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
レシピ→●主な食材・豚ひき肉・卵・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→●主な材料・鮭
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→●主な食材・ほうれん草・人参・海苔
【副菜・ミネラル・こんにゃく】
レシピ→●主な材料・糸こんにゃく・舞茸
【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→●主な材料・乾燥ひじき・冷凍枝豆・厚揚げ豆腐
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→●主な食材・じゃがいも・人参・ピーマン
