明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→→
●主な材料・鶏むね肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→→
●主な材料・豚こま切れ肉・粒マスタード
【主菜・たんぱく質・ひき肉】
レシピ→
●主な材料・合いびき肉・卵・玉ねぎ・スパゲッティ
【主菜・たんぱく質・魚】
レシピ→
●主な材料・塩サバ・粒マスタード
【副菜・たんぱく質・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・ほうれん草・ツナ缶
【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・大豆製品】
レシピ→●主な食材・大豆の水煮・人参・こんにゃく・ごぼう・椎茸
【副菜・ビタミン・たんぱく質・人参】
●主な材料・人参
【副菜・たんぱく質・ミネラル・ビタミン・海藻】
レシピ→
●主な材料・切り昆布・大豆の水煮・人参
普通のキャベツでもお試しいただけます。
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→→●主な材料・鶏むね肉
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→→●主な材料・豚こま切れ肉・粒マスタード
【主菜・たんぱく質・ひき肉】
レシピ→●主な材料・合いびき肉・卵・玉ねぎ・スパゲッティ
【主菜・たんぱく質・魚】
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【副菜・たんぱく質・ビタミン・野菜】
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【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・大豆製品】
レシピ→●主な食材・大豆の水煮・人参・こんにゃく・ごぼう・椎茸【副菜・ビタミン・たんぱく質・人参】
●主な材料・人参
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普通のキャベツでもお試しいただけます。
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