明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→●主な材料・鶏もも肉・にんにく
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・生姜・じゃがいも
【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→
●主な材料・牛薄切り肉・生姜
【主菜・たんぱく質・ビタミン・魚介】●主な食材・冷凍あさりのむき身・生姜
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・緑豆春雨・きゅうり・ハム
【副菜・たんぱく質・ミネラル・海藻】
レシピ→
●主な材料・わかめ・竹輪
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・ブロッコリー
【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・大豆製品】
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→●主な材料・豚こま切れ肉・生姜・じゃがいも
【主菜・たんぱく質・牛肉】
レシピ→●主な材料・牛薄切り肉・生姜
【主菜・たんぱく質・ビタミン・魚介】●主な食材・冷凍あさりのむき身・生姜
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→●主な材料・緑豆春雨・きゅうり・ハム
【副菜・たんぱく質・ミネラル・海藻】
レシピ→●主な材料・わかめ・竹輪
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→●主な材料・ブロッコリー
【副菜・たんぱく質・ビタミン・ミネラル・大豆製品】
●主な材料・大豆の水煮・人参・椎茸・こんにゃく・ごぼう
YouTubeオススメ動画
普通のキャベツでもお試しいただけます。
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