明日からまたお弁当作りが始まりますね。
休み明けは、なかなかやる気スイッチが入らない～！！
そんな方も多いと思います。
そんな時は、作り置きできるおかずはいかがでしょうか？
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→
●主な材料・ささみ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→
●主な材料・豚こま切れ肉・生姜・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
●主な食材・豚ひき肉・卵・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・魚】
レシピ→
●主な材料・鮭・じゃがいも
【副菜・ビタミン・野菜】
レシピ→
●主な材料・なす
【副菜・たんぱく質・卵】
レシピ→
●主な材料・黒酢・卵
【副菜・ビタミン・ミネラル・野菜】
レシピ→●主な材料・あさりの水煮缶・切り干し大根・乾燥ひじき・人参
【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
レシピ→
●主な材料・木綿豆腐・人参・ひじき・グリンピース・えのき・豚ひき肉
YouTubeオススメ動画
たんぱく質・ビタミン・ミネラルの3種類のおかずを用意してみましたので、
ご自由に組み合わせてみて下さいね。
楽に休み明けを乗り切りましょう～♪
【主菜・たんぱく質・鶏肉】
レシピ→●主な材料・ささみ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・豚肉】
レシピ→●主な材料・豚こま切れ肉・生姜・玉ねぎ
【主菜・たんぱく質・ビタミン・ひき肉】
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【副菜・ビタミン・野菜】
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【副菜・たんぱく質・卵】
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レシピ→●主な材料・あさりの水煮缶・切り干し大根・乾燥ひじき・人参【副菜・たんぱく質・ミネラル・大豆製品】
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