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盛るだけ つめるだけ 毎日かんたん 作りおき おかず/オーバーラップ
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今日の献立コーデ
【主菜・たんぱく質】 鶏むね肉のケチャップ炒め【作りおき】 by 鈴木美鈴
鶏むね肉は、とってもやわらかく、
まろやかな酸味で、
子供さんも大好きなケチャップ味。
【副菜・ビタミン】 キャベツとカニかまサラダ【作りおき】 by 鈴木美鈴
キャベツはレンジで加熱しているので、
かさが減り、生姜入りで身体に嬉しい1品です。
【副菜・ミネラル・たんぱく質】 生わかめとふわふわ卵 by 鈴木美鈴
わかめはコリコリ、
卵はチーズ入りなのでとろっとろ。
ふんわりやさしい味です。
レシピは生わかめですが、
塩蔵わかめでも代用可能です。買い物メモ
・鶏むね肉
・キャベツ
・カニカマ
・生姜
・わかめ
・卵
・溶けるチーズ
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